1、关门窗净空气，勤喝水莫熬夜
在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出时再开窗换气。应多喝水，注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
2、戴口罩少出门，眼干涩滴“泪液”
雾霾天气市民应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩，避免呼吸道受刺激导致疾病发生，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。雾霾天气里容易导致眼睛不适，可到药店购买人工泪液，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。
3、饮食宜清淡多吃蔬菜
均衡饮食，尤其保证摄入充足的富含蛋白质、维生素A、维生素C的瘦肉、蔬菜、水果等，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。
三、中医三方
1、气虚的人多表现为易出汗、反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮。
2、肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，可以用一些清肺的中药，比如北沙参、麦冬、芦根，日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。
3、阳虚偏寒的肺气虚患者，多表现为怕冷、后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用紫菀、款冬花等，饮食上可以多吃生姜、羊肉。
四、身体锻炼
1、室内健身。2、深呼吸操：以长吁短叹为动作要领，深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。动作详解：①坐、卧、站均可，一手置于腹部，一手置于胸部；②深吸一口气约5秒，同时腹部隆起；③慢慢呼出7~15秒，腹部凹下；④呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）；⑤吹/呼气的力量以能将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜；⑥如此反复一吸一呼为一个循环。每次10分钟，每天至少2次。3、吸氧之旅：远离都市，去森林里畅快地呼吸。
